Eine Lebensphilosophie - Yoga

Lerne Dich neu kennen, genieße Bewegung und Entspannung durch den Einklang von Körper, Geist und Atmung. Mit Achtsamkeit kannst Du Deinen Weg finden, um Ruhe & Harmonie zu erfahren. Yoga bietet Dir diese Möglichkeit, mit dem Ziel, Deine körperliche & geistige Gesundheit zu fördern.

Positive Effekte des YOGA
• steigert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
• stärkt die Vitalität und erhöht den Energielevel
• reduziert Verspannungen und lindert Beschwerden
• verzögert den Alterungsprozess
• führt zur inneren Ruhe und größerer Stressresistenz
• fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
• bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

Eine Lebensphilosophie - Yoga

Lerne Dich neu kennen, genieße Bewegung und Entspannung durch den Einklang von Körper, Geist und Atmung. Mit Achtsamkeit kannst Du Deinen Weg finden, um Ruhe & Harmonie zu erfahren. Yoga bietet Dir diese Möglichkeit, mit dem Ziel, Deine körperliche & geistige Gesundheit zu fördern.

Positive Effekte des YOGA
• steigert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
• stärkt die Vitalität und erhöht den Energielevel
• reduziert Verspannungen und lindert Beschwerden
• verzögert den Alterungsprozess
• führt zur inneren Ruhe und größerer Stressresistenz
• fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
• bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

KURSE & STUNDEN

Alle angebotenen All Level-, Basic-, Medium-, Rücken-, Flow- und Holiday-Stunden setzten sich aus klassischen Hatha Positionen und dynamischen Vinyasa Flow Sequenzen zusammen. Sie werden in einer individuellen Mischung von sanft bis kraftvoll unterrichtet, geprägt von den Lehren T. Krishnamacharya und den Stilen von T.K.V. Desikachar und B.K.S. Iyengar. Es wird Wert auf eine genaue und gesundheitsfördernde Körperausrichtung gelegt, die durch die persönliche Korrektur des Lehrers während der Übungen gewährleistet wird. Der Unterricht findet in kleineren Gruppen mit max. 16 Teilnehmern statt, damit die nötige Aufmerksamkeit für jeden einzelnen Schüler/in und somit auch die Qualität der Yogapraxis gegeben ist. Zur optimalen Ergänzung der genannten Stunden gibt es noch einige andere individuell angepasste Stunden im Programm, die ebenfalls auf dem traditionellen Hatha Yoga basieren.


HATHA VINYASA YOGA
Beim Hatha Yoga geht es darum, sich gezielt in der jeweiligen Körperhaltung (Asana) auszurichten und in dieser zu "arbeiten". Man spricht von statischen Asanas, in denen bewusst Körper, Geist und Atmung vereint werden.
Der sogenannte "Vinyasa-Flow" beinhaltet teils fließende Bewegungen, die ineinander übergehen. Der Einklang von Bewegung und bewusster Atemkontrolle prägt diese Abfolge von Asanas.


YOGAUNTERRICHT in den SCHULFERIEN:
In den Schulferien ändert sich der Stundenplan. Anstatt den bekannten regelmäßigen Unterrichtsstunden gibt es HOLIDAY-Stunden. "HOLIDAY YOGA" wird immer rechtzeitig über die „NEWS“ auf der Website, Facebook, etc. bekannt gegeben. Die Unterrichtstunden sind dann auch im Ferienzeitraum hier im aktuellen Stundenplan zu finden.

[stundenplan]
 

HINWEIS: Vor dem Besuch einer offenen Stunde oder der gewünschten Teilnahme an einer Kursstunde würden wir uns über eine kurze Voranmeldung per Telefon, Email, SMS oder WhatsApp freuen. Herzlichen Dank!

ALL LEVEL YOGA =
 
KURS -> für Neueinsteiger geeignet und/oder bereits Erfahrene, die Ihre Yogapraxis erweitern möchten. Richtet sich auch nach den Themen der Basic-Stunden und einzelnen Asanas aus den Dynamic-Stunden. Unterrichtet wird klassisches Hatha Yoga mit Basis-Übungen und leichten Flow-Sequenzen (FLOW -> die einzelnen Haltungen werden mit fließenden Übergängen verbunden).
 
BASIC YOGA =
 
KURS -> ideal für Neu- und Wiedereinsteiger und/oder auch bereits Erfahrene, die Ihre Yogapraxis verfeinern möchten. Unterrichtet wird klassisches Hatha Yoga mit Basis-Übungen und leichten Flow-Sequenzen (FLOW -> die einzelnen Haltungen werden mit fließenden Übergängen verbunden).
 
FLOW YOGA =
 
KURS -> für diejenigen, die bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht haben und solche, die hin und wieder eine kleine Herausforderung an sich stellen möchten, um Ihre Yogapraxis zu vertiefen. Unterrichtet wird klassisches Hatha Yoga mit Basis- und anspruchsvolleren Übungen und längeren Vinyasa-Flow-Sequenzen (FLOW -> die einzelnen Haltungen werden mit fließenden Übergängen verbunden).
 
HOLIDAY YOGA =
 
Offene Stunden während der Schulferien -> Diese Stunden sind grundsätzlich aufgebaut, wie die regulären Basic-Stunden und somit für jeden geeignet. Unterrichtet wird klassisches Hatha Yoga mit Basis-Übungen und leichten Flow-Sequenzen (FLOW -> die einzelnen Haltungen werden mit fließenden Übergängen verbunden).
 
MEDIUM YOGA =
 
KURS -> auch für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet und/oder bereits Erfahrene, die Ihre Yogapraxis erweitern möchten. Unterrichtet wird klassisches Hatha Yoga mit Basis- und teils anspruchsvolleren Übungen in Verbindung mit leichten Flow-Sequenzen (FLOW -> die einzelnen Haltungen werden mit fließenden Übergängen verbunden).
 
KINDER YOGA =
 
KURS -> für alle Kinder zwischen 5-10 Jahren, max. 12 Teilnehmer. Im Kinderyoga dürfen die Kids einfach mal abtauchen...Anhand wunderschöner, magischer Geschichten werden sie eingeladen, ganz achtsam mit sich selber und anderen zu sein...Den Körper in all seiner Beweglichkeit kennenzulernen und wahrzunehmen, dem Bauchgefühl zu vertrauen und ganz genau hinzuhören. Auch mal die Augen zu schließen und Stille in der Gemeinschaft zu genießen!
 
QI GONG =
 
KURS -> Wu Hsing Dao In - das Spiel der Fünf Tiere - ist eine bewegte Form des Qi Gong. Diese 3000 Jahre alte Qi Gong Form vereint in wunderbarer Weise körperliche Dehnung und Lösung einhergehend mit dem Verwurzeln nach unten und Öffnen nach oben - Himmel und Erde. Sie sorgt für Beweglichkeit aller Gelenke, stärkt die Sehnen und Knochen, fördert den freien Flus des Qi im Körper und nähren somit unsere tiefste Kraft. Dabei geht es darum, die Wesensmerkmale der Tiere nachzuahmen und ihre Qualität zu verinnerlichen, wie die Geschmeidigkeit des Tigers, die Beweglichkeit des Affen und die Achtsamkeit des Rehs, die Weite und Leichtigkeit des Kranichs und die Stabilität des Bären. Die fließenden Bewegungen sind reinste Gesundheitsprophylaxe für Körper und Geist. ANMELDUNG direkt über: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel. 08342-7579993. 10 Abende 140€
 
RÜCKEN YOGA =
 
KURS -> ist geeignet für Jeden, egal ob Anfänger, Yogaerfahrene oder Menschen mit Rückenproblemen. Mit gezielter Bewegung und bewusster Haltung kann Rückenproblemen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Um Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern oder gar zu beseitigen, bietet Yoga eine perfekte Bewegungsform zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur und somit zur verbesserten Haltung der Wirbelsäule. Der Unterricht basiert auf dem klassischen Hatha Yoga.
 
YIN/YANG YOGA =
 
KURS -> ist eine Yoga Sequenz für jedes Alter, Anfänger und Geübte. Mit YIN (passiv) und YANG (aktiv) werden die Energien im Körper und Geist in Einklang gebracht. Die nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yinposen wirken auf die tiefen Schichten im Körper was einen beruhigenden Effekt mit sich bringt. Die YANG Sequenz hingegen wirkt auf die Muskulatur und hat eine anregenden und energetisierende Wirkung. Durch die Balance der YIN und YANG Asanas wird eine ganzheitliche Körpererfahrung erreicht.
 
OPEN =
 
Offene Stunden für Alle. Vor dem Besuch einer offenen Stunde würden wir uns über eine kurze Voranmeldung per Telefon, Email, SMS oder WhatsApp freuen. Herzlichen Dank!
 
KURS =
 
Setzt eine Anmeldung für den vorgegebenen Kurszeitraum vor Kursbeginn voraus. Die Kurse sind terminlich festgelegt und haben eine bestimmte Laufzeit (i. d. R. 1 x pro Woche). Zwischeneinstieg, Schnupperstunde oder eine spontane Teilnahme ist jedoch auf Anfrage immer möglich, sofern ein Platz frei ist.
 
(V) =
 
Vertretung für die benannte Stunde
 

Matten, Gurte, Klötze und Sitzunterlagen stehen zur Verfügung, können aber auch gerne selbst mitgebracht werden. Geübt wird in bequemer, nicht zu weiter Kleidung und barfuß.

 

Preise Yoga

1 x 75 min | Drop In
1 x 90 min | Drop In

15,00 €
17,00 €
5 x 75 min
5 x 90 min

70,00 €
80,00 €
10 x 75 min
10 x 90 min

130,00 €
150,00 €
Flex-10 x 75 min
Flex-10 x 90 min

140,00 €
160,00 €

PROBESTUNDE
oder

10,00 €
3 x Starterpaket

35,00 €
KURS 10 x 75 min
KURS 12 x 75 min

  110,00 €
  132,00 €
KURS 10 x 90 min
KURS 12 x 90 min

  130,00 €
  156,00 €
KURS 7 x 60 min

60,00 €

10er Karten Gültigkeit 12 Wochen.
Verlängerung möglich für 5,- € pro Woche, maximal 2 Wochen Verlängerung möglich.
75 min Punktekarten sind auch für 90 min Stunden verwertbar durch einen Aufschlag von 2 € pro Stunde.

Flex-10er Karten Gültigkeit 18 Wochen.
Verlängerung möglich für 5,- € pro Woche, maximal 2 Wochen Verlängerung möglich.
75 min Punktekarten sind auch für 90 min Stunden verwertbar durch einen Aufschlag von 2 € pro Stunde.

5er Karten Gültigkeit 6 Wochen.
Verlängerung möglich für 5,- € pro Woche, maximal 2 Wochen Verlängerung möglich.
75 min Punktekarten sind auch für 90 min Stunden verwertbar durch einen Aufschlag von 2 € pro Stunde.

3 x Startpakete Gültigkeit 5 Wochen.
75 min Starterpaket ist auch für 90 min Stunden verwertbar durch einen Aufschlag von 2 € pro Stunde.

Hinweis zur Gültigkeit der Karten:
Die angegebenen Gültigkeiten der Karten verlängert sich um die jeweiligen Schulferien, sollten diese in den Gültigkeitszeitraum fallen.

 

GESCHENKGUTSCHEINE auf Anfrage hier erhältlich.

markusmueller gutscheinkarten

 

 

 

Mittwoch, 11.12.19
18:15 – 19:30 Uhr
MEDIUM YOGA
KURS (12x)
mit Markus
20:00 – 21:15 Uhr
ALL LEVEL YOGA
KURS (8x)
mit Markus


Donnerstag, 12.12.19
18:15 – 19:30 Uhr
RÜCKEN YOGA
KURS (12x)
mit Markus
19:45 – 21:00 Uhr
QI GONG
KURS (10x)
mit Beatrice Trebuth


Montag, 16.12.19
19:00 – 20:30 Uhr
FLOW YOGA
KURS (12x)
mit Markus


Dienstag, 17.12.19
09:00 – 10:15 Uhr
BASIC YOGA
KURS (12x)
mit Markus
18:00 – 19:15 Uhr
YIN/YANG YOGA
OPEN
mit Manuela


Mittwoch, 18.12.19
18:15 – 19:30 Uhr
MEDIUM YOGA
KURS (12x)
mit Markus
20:00 – 21:15 Uhr
ALL LEVEL YOGA
KURS (8x)
mit Markus


Donnerstag, 19.12.19
18:15 – 19:30 Uhr
RÜCKEN YOGA
KURS (12x)
mit Markus
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